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吳P的16堂實用塑身課：讓教授告訴你生理生化原理，就能輕鬆控制體重真的不復胖(有聲書) 作者:吳輔祐 朗讀者:吳輔祐 出版公司:漢珍數位 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

圖片說明:

內容說明:
肥胖，尤其是內臟脂肪，是慢性疾病的主要根源…
你知道嗎？當?糖和胰島素同時?時，?下脂肪就開始啟動脂肪合成的基因。這時如果再加煩惱，內臟脂肪就開始快速堆積。吳P教我們蠶食減重，如何少吃?耐飢，多吃?減少消化吸收。如何長期增加基礎代謝率，快速燃燒脂肪的運動等等。掌握正確的學理與?法，才是輕鬆減重?不復胖的關鍵。最受歡迎的16堂實?塑?課，吳P親?錄製課堂重點，說給你聽。
擁有扎實?理?化基礎的吳教授，以他累積20年的「塑??理學」上課經驗， 以及融合《肥胖與塑??理學》的理論，完成本書實?的塑?內容。吳Ｐ有感於坊間談論的塑??法有許多違反學理，以致事倍功半，甚?有害健康，因此依據有系統的學理，整理出實?的?法，內容可說是深入淺出易於理解，?且這些?法?都是經過驗證的。任何有效的塑??法，?定不會違反能量不滅定律。
精?設計的16堂課：
1~4堂是基本概念。
5~8堂是能量的攝入。
9~11堂是能量的 ?出。
12~16堂是綜合應?。

【作者簡介】
吳輔祐／國立宜蘭?學名譽教授
國立台灣?學學?、美國俄亥俄州立?學碩?、德州農??學博?。國立宜蘭?學教授。早期從事食品化學的研究；中期研究?乳及?乳中的機能性成分； 後期則專注乳源PRP預防阿茲海默症的病理機轉。曾為CAS乳品、?品、蛋品三項技術委員。熱衷?理、?化應?於?常?活。著有《肥胖與塑??理學》、《失智症-阿茲海默症的病因與預防》。

詳細資料
有聲書ISBN：9786269736867
規格：輔導級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：吳輔祐朗讀者：吳輔祐
出版公司：漢珍數位
出版日期：2024/02/15
語言：中文
時長：3小時23分
課程內容:
001_1.蠶食減重法、煩惱的開始失敗的一半(10分40秒).mp3
002_2.細胞接觸性抑制、坐月子(12分01秒).mp3
003_3.不勞而獲的解套蛋白UCP3、牛奶減肥法(12分57秒).mp3
004_4.溫室蘭花、三餐魔咒(11分31秒).mp3
005_5.食量、耐飢(15分07秒).mp3
006_6.順便的開始，成功的一半、晚餐(14分23秒).mp3
007_7.脂肪其實是不錯的、氧化例外(11分26秒).mp3
008_8.血糖指數2.0、宏觀看血糖(14分18秒).mp3
009_9.長效的甲狀腺素、基礎代謝率(13分09秒).mp3
010_10.興奮的腎上腺素、燃燒脂肪(12分56秒).mp3
011_11.脂肪代謝、果糖(13分14秒).mp3
012_12.膳食減重、限醣生酮飲食(14分15秒).mp3
013_13.運動、肌肉(11分03秒).mp3
014_14.耗脂運動、極限間段式運動(10分44秒).mp3
015_15.內臟脂肪、男女腰圍(12分13秒).mp3
016_16.中年發福、骨質疏鬆_長高(13分59秒).mp3






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